자이로토닉이란?
여배우 몸매 관리 비법으로 알려진 운동! 루마니아 국립 발레단 무용수 줄이오 호바스가 아킬레스건 부상을 입으면서, 무용수로서의 생명을 유지해나갈 방법으로 만들어낸 운동이에요.
자이로토닉® 은 우리의 신체를 기본 모형으로 하여 특별히 고안된 장비를 사용 하는 운동으로 신체의 주요 근육들을 전반적으로 사용하여 ‘원형’, 나선형’, 파동형’ 등의 자연스러운 동작과 이에 맞는 호흡법의 사용으로 척추의 기능 향상과 근육의 지각능력을 발달시키는 것이 목적이에요.
따라서 자이로토닉®은 다른 운동들과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동 범위를 최대한으로 넓혀준답니다.
자이로토닉® 은 우리의 신체를 기본 모형으로 하여 특별히 고안된 장비를 사용 하는 운동으로 신체의 주요 근육들을 전반적으로 사용하여 ‘원형’, 나선형’, 파동형’ 등의 자연스러운 동작과 이에 맞는 호흡법의 사용으로 척추의 기능 향상과 근육의 지각능력을 발달시키는 것이 목적이에요.
따라서 자이로토닉®은 다른 운동들과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동 범위를 최대한으로 넓혀준답니다.
호바스
자이로토닉과 필라테스의 차이
두 운동 모두 자세교정, 근력 강화 등에 효과적인 운동입니다!
기구 위에서 동작을 하는 것 또한 공통점이에요~ 운동 시 호흡을 중요하게 생각하는 것도 일치하답니다!
차이점은??
필라테스의 핵심은 바로 '코어'!!
자이로토닉의 핵심은 '회전'!!
필라테스의 경우 근력강화, 코어강화를 통하여 자세 교정을 하는데 집중하여 관절의 안정성을 바탕으로 동작을 실시하여 근력 강화와 자세교정의 효과를 이끌어냄 반면, 자이로토닉은 회전근개를 활용하여 회전운동을 더 많이 하게 됩니다. 자이로토닉의 경우 가동성을 바탕으로 동작을 하여 관절을 움직이는데 중점을 두어 근육 강화보다는 근육의 교정, 유연성 증가에 목적을 둠.
풀리타워
풀리타워는 고관절과 어깨관절을 용이하게 합니다. 흉추를 동원하고 고관절과 척추와의 어깨 움직임을 조율하기 위한 유용한 기구입니다. 풀리타워 운동의 가장 큰 효과는 흉추의 가동성 증진을 통해 그동안 많이 움직였던 목과 허리의 부담을 줄여줌으로써 만성 통증을 해결해 줘요! 그리고 척추의 전체적인 정렬을 바르게 해주는 데 큰 도움이 됩니다.또한 다양한 축을 통한 어깨관절의 운동은 척추를 부드럽고 강하게 움직일수 있게 만들어 주기때문에 풀리타워는 배구선수, 골프선수, 야구선수 등 어깨관절의 기능을 요구하는 운동분야의 재활로 각광받고 있습니다.
레그익스텐션 유닛
상체/하체 조정 및 손/발 조정을 강화하여 모든 관절에서 기능적 강도와 안정성을 증가시킵니다. 특허받은 독특한 메커니즘을 통해 다리가 연장될 때 길어질 수 있게 해줍니다. 따라서 고관절과 무릎 관절은 압박 없이 유연하고 자연스러운 범위로 움직일 수 있어 관절 주변의 안정성과 강도를 높일 수 있습니다.
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